Молочные железы: 6 советов, которые помогут сохранить их здоровье

Молочные железы: 6 советов, которые помогут сохранить их здоровье

Даже если физические упражнения кажутся тебе скучными или заставляют тебя уставать, мы рекомендуем тебе делать их, чтобы поддерживать молочные железы здоровыми, освободить их от токсинов и избежать закупорки каналов в лимфатической системе. 0 Поделились В течение всего подросткового возраста и до достижения совершеннолетия молочные железы развиваются, пока не примут окончательную форму и размер.

Грудь важна не только для кормления детей, она также позволяет женщине чувствовать себя сексуальной и желанной.

К сожалению, некоторые заболевания могут серьезно навредить здоровью молочных желез. Вот почему нужно стараться вести здоровый образ жизни и принимать все необходимые профилактические меры.

В этой статье мы расскажем тебе о 8 самых важных способах позаботиться о здоровье своей груди.

1. Делай массаж

Регулярный массаж груди — это один из лучших способов активизировать циркуляцию крови и лимфы в тканях.

Начни мягко массировать подмышки, затем боковую поверхность груди и закончи мягким надавливанием на соски.

Не путай самомассаж с регулярным самостоятельным обследование груди, которое позволяет вовремя обнаружить ненормальные изменения.

Это важно: Рак щитовидной железы: симптомы, которые должны насторожить женщину

2. Держи свой вес в рамках нормы

Женщины, страдающие от ожирения и лишнего веса, обладают повышенным риском развития рака груди по сравнению с теми, чей вес держится в рамках нормы.

Нормальный вес позволяет сохранить сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и  здоровый образ жизни в целом.

3. Делай упражнения

Ежедневные физические упражнения активизируют работу лимфатической системы и способствуют выведению из организма токсинов.

Национальный институт рака предупреждает, что физические упражнения позволяют снизить риск развития рака на 20-80%.

Также физические нагрузки способствуют высвобождению гормонов, которые защищают наш организм от развития злокачественных клеток и позволяют поддерживать вес в норме.

4. Не препятствуй потоотделению

Во время потоотделения из организма выводится жидкость, в которой он больше не нуждается.

Потоотделение во время физических упражнений или посещения сауны поддерживает иммунную систему в норме и позволяет сохранить грудь здоровой.

5. Воздержись от употребления алкогольных напитков

Повышенное потребление алкоголя приводит к накоплению токсинов в организме и нарушает работу выделительных органов.

В результате это приводит к задержке жидкости, повышенному риску развития рака и воспаления.

Слишком активное потребление алкоголя на 20% повышает риск развития рака груди.

Женщины, которые регулярно выпивают бокал красного вина каждый день, повышают устойчивость организма к раку груди благодаря воздействию содержащегося в вине ресвератрола.

6. Ознакомься с историей своей семьи

Более 15% диагнозов рака груди связаны с генетической предрасположенностью.

Если кто-то в семье страдал от рака в груди, риск унаследовать его возрастает.

Важно также быть в курсе своей генетики, чтобы чаще проводить обследования, которые позволят раньше выявить заболевание.

7. Регулярно ходи на консультации к доктору

Так как на раковые опухоли, кисты и другие заболевания груди может указывать множество факторов, лучше обращаться к врачу за консультацией как минимум каждые три года.

После того, как тебе исполнилось 40, особенно если у тебя неблагоприятная генетика, обследование нужно проходить хотя бы раз в год.

Крайне важно, чтобы регулярные обследования начались за 10 лет до наступления того возраста, когда в твоей семье впервые обнаружили это заболевание.

Обязательно прочитай: Грудь: 8 советов и домашних средств, которые помогут сохранить ее упругой

8. Пей много воды

Вода служит топливом для клеток и играет важную роль в обеспечении их витаминами, минералами и другими питательными веществами.

Обычная чистая вода позволяет нам вывести токсины из организма и нормализует работу лимфатической и кровеносной систем.

А ты в достаточной мере заботишься о своей груди? Если ты совсем о ней не беспокоишься, начни хотя бы с выполнения простых советов, которые позволят сохранить грудь здоровой или вовремя определить возможные источники риска.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>