Быстрая диета

Диета на 10 дней

Существует несколько разных высокоэффективный диет, рассчитанных на то, чтобы сбросить как можно больше килограмм за ограниченный период времени. Так, например, некоторые из них обещает потерю 7 кг всего за 10 дней. Чтобы сбросить столько килограмм за срок, который составляет чуть больше недели, необходимо придерживаться довольно строгого рациона, однако этот вариант идеально подходит для тех, кто хочет преобразиться к какому-либо грядущему важному событию в жизни, например, свадьбе или дню рождению.

Вот, к примеру, одна из таких диет:

  • 1 день: гречка на воде, немного молока или зеленого чая;
  • 2 день: не больше 600 гр. творога, яблоки (лучше зеленые, для разнообразия их можно запечь);
  • З день: откинутый рис, томатный сок (без добавления соли);
  • 4 день: полкилограмма рыбы, вареные овощи;
  • 5 день: тоже меню, что и в первый день диеты;
  • 6 день: отварная телятина, любые овощи зеленого цвета;
  • 7 день: горячий чай с медом (не более 3 литров);
  • 8 день: кефир;
  • 9 день: 15, литра негазированной воды, лимон;
  • 10 день: любые фрукты, овсяная каша.

Существует и другая вариация подобной диеты, где меню на каждый день вы можете выбирать самостоятельно, исходя из списка запрещенных и разрешенных продуктов. Итак, запрещенные к употреблению продукты:

  • любые фрукты;
  • молочные продукты;
  • хлебобулочные изделия, все блюда с добавлением муки;
  • рис;
  • морковь, картофель и кукуруза;
  • все алкогольные напитки;

Если во время этой диеты вы решите приготовить салат, заправлять его нужно не растительным маслом, а оливковым. Если вы что-либо жарите, то делать это необходимо также на оливковом масле. В день нужно есть не менее пяти раз небольшими порциями (это условие необходимо соблюдать даже в том случае, если вы не голодны), при этом во время еды необходимо выпить стакан негазированной минеральной воды, а вот после еды пить в течение нескольких часов крайне не рекомендуется. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

Подобные диеты нельзя соблюдать более 10 дней – это может негативно сказаться на состоянии вашего организма. Если вы не выдержали и сорвались, тол лучше сделать перерыв на семь дней, а затем попробовать сесть на диету снова. При необходимости диету можно повторять раз в два месяца.  Прежде чем придерживать указанного выше меню, необходимо проконсультироваться с врачом: при  некоторых заболеваниях такой рацион категорически запрещен.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *