Архивы рубрики: Здоровье в диете

Менопауза и диета

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов.
Менопауза и диета
Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт­-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. Они подчеркивают, что этот метод абсолютно лишен медицинского риска и побочных эффектов, неизбежных при приеме гормонов.

Мед с корицей — прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием — перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат — стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Кефирно-гречневая диета

Эта диета считается одной из самых эффективных диет для похудения. С ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. После нее кожа просто сияет, исчезают мелкие прыщики и шелушения. Помимо всего этого, гречка очищает сосуды, поэтому после кефирно-гречневой диеты вы будете чувствовать себя значительно лучше.Кефирно-гречневая диета
О пользе кефира сказано уже немало – этот вкусный кисло-молочный продукт прекрасно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, которые помогают укрепить иммунитет и наладить пищеварение.

Мужчина на диете

Рецепты выживания

Худеющие мужчины — это особая каста. Неприкасаемых — в прямом смысле этого слова. Они становятся хрупкими, словно бокал на тонюсенькой ножке из стекла толщиной в лепесток, капризными, словно 17-летняя барышня, кривящая губы при очередном букете от поклонника, непредсказуемыми, как начинающая автолюбительница, и трогательно беззащитными, подобно ребенку, у которого отняли любимую игрушку. В период ожесточенной борьбы мужчины со своим весом шансы сохранить нормальные отношения с ним резко стремятся к нулю. Поэтому, если вашему любимому надо сесть на диету, будьте готовы применить весь имеющийся женский опыт по сохранению нервов, разума и чувств.

Диета на овсянке

Порядок на овсянке

Твитнуть


В последнее время большое распространение получила диета на овсянке, в основе которой, т. е. видно из названия, лежат блюда из овсяных хлопьев. Такой режим питания безвыгодный только приводит к быстрому очищению организма и способствует похудению, но и хорошо подходит интересах тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи или улучшить общее имущество кожи. Сами овсяные хлопья способствуют выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения. Тем не менее диета на овсянке требует выдержки и силы воли, ведь она относится к где-то называемым монодиетам, то есть режимам питания, при котором употребляется только Вотан продукт.

Режим питания при такой диете следующий:

  • Не менее чем 4 раза в число необходимо употреблять овсяную кашу, приготовленную на воде без добавления сахара и соли.
  • Наличность потребляемой воды в сутки (лучше, если это будет минеральная вода) должно этак полутора литров.
  • Если употребление лишь одного продукта для вас проблематично, ведь можете добавить в свой рацион свежие фрукты, за исключением бананов, смородину, клубнику, задница, огурцы или зеленый горошек. Однако старайтесь избегать сладких фруктов.

Если ваша сестра не очень любите фрукты и вам тяжело есть овсяную кашу без соли и сахара, ведь вы можете использовать следующий вариант диеты на овсянке:

  • Утром — продел, замоченная в обезжиренном кефире;
  • В обед — суп, приготовленный на бульоне изо нежирной курицы без использования картошки;
  • Вечером можно выбрать одно из блюд за вкусу: или те же овсяные хлопья, замоченные в кефире, или обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом.

Питание довольно простая и разнообразная: в обеденный суп можно добавлять любые овощи на ваше суждение.

Старайтесь ужинать раньше 18.00. Если ваш распорядок дня не способствует соблюдению данного взгляды на жизнь, то можете выпить перед сном стакан кефира с чайной ложкой меда.

Благо вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, то вы можете сесть нате длительную диету (около месяца, не чаще чем раз в год). Если но вы используете данный рацион питания в качестве профилактики, то можете устраивать себя разгрузочные дни раз в неделю или сразу три дня в месяц.

При желании раньше тем, как сесть на диету на овсянке, можно прочистить свой прокариота с помощью риса:

  • отварить замоченный заранее рис (около 4 столовых ложек);
  • не сливая с емкости, в которой варился рис, воду остудить полученную кашицу.
  • Выпить её и мало-: неграмотный есть ничего около 5 часов, употребляя только минеральную воду.

Такая мера поспособствует побольше быстрому похудению.

При соблюдении всех правил с помощью данной диеты вы сможете струшивать около 3 кг в месяц, нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Просмотров 338

Любое права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

загрузка…

Как голодание сказывается на организме

Голодание нередко воспринимается, как один из экстримальных способов похудеть. Но, прежде чем решиться на столь отчаянный шаг, узнайте как на голодание отреагирует весь организм. Помните: голодание — не диета, поскольку не дает вашему организму никаких полезных питательных веществ, что может повлечь за собой очень плачевные последствия!
Как голодание сказывается на организме
Стадии голодания
0–6 часов после последнего приема пищи
Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы. Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии.

Интенсивная салатотерапия

Едва ли не первым блюдом, приготовленным нашими доисторическими предками, был салат. Сложил в кучку съедобные листья и дикие плоды, добавил несколько выкопанных в лесу корешков и горсть пойманных насекомых — и ешь себе. Ни огня не надо, ни посуды. Прошли сотни тысяч лет, технология приготовления салатов стала гораздо изощреннее, но суть их практически не изменилась: по своей способности поддерживать жизнь и здоровье людей салаты сегодняшнего дня мало отлича-ются от тех, первых в истории. Не случайно у большинства народов салат был и остается самой любимой повседневной и праздничной едой.

Как есть все и сохранять стройность

Далеко не все худые женщины сидят на диетах, многие из них никогда не были в спортзале. Зато у них есть привычки, которые помогают оставаться в форме.
Как есть все и сохранять стройность
Они завтракают
«Завтрак съешь сам» — утверждает народная мудрость, и статистика ей поддакивает: среди тех, кто пропускает завтрак, в 4 раза больше людей с лишним весом, чем среди тех, кто завтракает регулярно. Дело в том, что, когда мы пропускаем завтрак, примерно к 11 утра уровень сахара в крови падает, что делает нас более импульсивными в выборе еды за обедом. Кроме того, не завтракающие люди склонны наедаться на ночь, а те, кто начинает утро с полноценного приема пищи, в течение всего оставшегося дня едят гораздо меньше.

Как клетчатка влияет на вес?

Я слышал, что богатая волокнами пища уравновешивает калории. Значит ли это, что я могу есть больше и не набирать при этом вес, если буду использовать продукты с высоким содержанием волокон?
Как клетчатка влияет на вес?
Пищевые волокна не уравновешивают калории, но они, действительно, — незаменимые помощники людей, следящих за своим весом. Как клетчатка влияет на вес?В течение длительного времени их называли “балластными веществами”, от которых старались освободить продукты для повышения их пищевой ценности. Были разработаны рафинированные продукты, полностью или почти полностью освобожденные от пищевых волокон: сахар-рафинад, мука тонкого помола и изделия из нее, осветленные фруктовые и ягодные соки и т.д.

Как не переесть в новогоднюю ночь: 10 советов

Есть поверье, что как встретишь новый год, так потом год жить и будешь. Если человек в новогоднюю ночь переел, перепил, под утро рубашка выбилась из-под не застегивающегося ремня – чего ждать от наступающего года? Все труды по хождению в спортзал, километры, намотанные на беговой дорожке – все это перечеркнуто одной грандиозной вечеринкой. Женщины готовы идти на любые жертвы, чтобы влезть в праздничное платье, которое к утру будет трещать по швам от количество съеденной пищи. Что же делать, чтобы не было стыдно за бесцельно набранные килограммы?