5 вещей, из-за которых не нужно чувствовать себя виноватой

5 вещей, из-за которых не нужно чувствовать себя виноватой

Не чувствуй себя виноватой из-за того, что ты заботишься о себе, о своих интересах. Не позволяй близким и друзьям навязывать тебе чувство вины, когда ты поступаешь не так, как они хотят. Думай о себе. 0 Поделились Чувство вины… Когда ты последний раз чувствовала себя виноватой? Не к месту сказанное слово, забытое обещание, неправильное поведение в какой-то ситуации — все мы регулярно переживаем такие моменты.

Чувство вины связано с нашей нравственностью, с нашей совестью. Это «индикатор», показывающий, что мы что-то сделали неправильно; в нем отражаются наши ценности и наш культурный уровень.

Чувство вины и связанные с ним угрызения совести помогают нам становиться лучше. Оно играет большую роль в развитии личности.

Но это чувство должно уравновешиваться другими чувствами. Избыток чего-то всегда вреден, и все хорошо в меру.

Избыточное чувство вины, которое нас ограничивает и лишает нас свободы, неполезно, и даже вредно. Поэтому нужно избавляться от такого «излишка».

Остановимся на этой теме подробнее. Важно иметь в виду разные ситуации, которые могут вызывать чувство вины, и правильно на них реагировать.

Когда ты не должна испытывать чувство вины

1. Когда ты говоришь «нет», выражая свои чувства

Чувство уверенности в себе необходимо для поддержания самооценки на достаточно высоком уровне. Говорить «нет», когда мы чувствуем, что правы — это акт мужества, и важно уметь это делать.

  • Такой отказ можно уподобить стенам, которые мы для самозащиты воздвигаем вокруг себя. Это также «послание» окружающим, информация о пределах, которые не стоит переходить.

Нужно прекращать чувствовать себя виноватой в такой ситуации. И спокойно говорить «нет», когда это необходимо.

2. Когда ты делаешь то, что хочешь

Конечно, это нелегко. Понятно, что никто из нас не располагает полной и абсолютной свободой делать все, что нам заблагорассудится.

  • Но, с другой стороны, определенное «пространство свободы» должно у человека быть.
  • Я имею право на свободный вечер, которым распоряжусь так, как мне хочется. Я имею право на этот маленький каприз, имею право иногда побаловать себя…
  • Не стесняйся взять такую «паузу», когда тебе этого хочется. Отложи в сторону угрызения совести и, не испытывая чувства вины, позволь себе то, в чем ты нуждаешься.

3. Когда ты выражаешь свое мнение и свои чувства

Ты умеешь говорить, у тебя есть определенные ценности и чувства. Тогда почему ты должна чувствовать себя виноватой, когда выражаешь свое мнение и свои чувства?

  • Часто мы боимся что-то откровенно сказать, опасаясь, что это навредит отношениям с окружающими. Мы боимся, что это ухудшит наш образ, сложившийся в их глазах, что им не понравится эта правда, высказанная нами.
  • Не нужно бояться  говорить правду. Но делать это нужно в тактичной форме, без агрессии.
  • Говоря (и выслушивая) правду, мы лучше понимаем друг друга, а также устанавливаем границы в отношениях, которые не стоит переходить.

Не стесняйся, говори откровенно то, что думаешь, чувствуешь, и говори, что тебе не нравится. Молчать, скрывать свои чувства — это признаки незрелого поведения, которое постепенно разрушает нашу личность.

Рекомендуем почитать:  Как одиночество влияет на здоровье пожилых людей?

4. Когда ты отдаляешься от людей, общение с которыми тебе не очень приятно

Это, без сомнения, одна из главных проблем нашего повседневного общения с людьми — «низкое качество» отношений.

  • Сейчас стало популярным выражение «токсичные люди», но кто-то из наших знакомых или родственников может не быть «токсичным» — и все же не нравиться нам.
  • Есть люди, общение с которыми не доставляет нам удовольствия — мы с ними «не совпадаем» в чем-то важном. Это не «плохие люди», просто они наши антиподы.

Но ты ведь не обязана поддерживать хорошие отношения со всеми. Не чувствуй себя виноватой, если предпочитаешь держать с ними дистанцию.

5. Когда ты не можешь добиться задуманного, потому что поставила перед собой нереальные цели

Иногда нашим худшим врагом становится наше самолюбие. Это бывает когда мы ставим себе настолько нереальные цели, что результатом этого может быть только разочарование и страдание.

  • Мы иногда чувствуем себя виноватыми из-за того, что уделяем мало внимания окружающим.
  • Из-за того, что не смогли получить работу, о которой так мечтали. Или из-за того, что не смогли похудеть так,  как запланировали. Мы часто чувствуем себя несчастными только из-за своих «фантазий».
  • Надо разрывать эти нездоровые связи и сбрасывать с себя эти «кандалы». Не нужно ставить слишком высокие цели. Нужно бороться за то, чего хочешь достичь. И, в то же время, цели должны быть достаточно реальными, и нужно уважать себя.

Повторим, что чувство вины может быть вполне оправданным и адекватным, когда оно указывает на то, что мы были неправы, и побуждает нас становиться лучше.

Но когда оно возникает из-за вещей, описанных выше, и становится навязчивым, мы чувствуем себя несчастливыми. Иногда это доходит до грани депрессии.

Не допускай этого. Принимай на себя ответственность, но твои решения должны адекватными. Такими, которые помогут тебе быть свободной и счастливой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *