Как грусть влияет на наше тело?

Как грусть влияет на наше тело?

Возможно, тебе кажется, что грусть — признак приближающегося конца света. Это не так. Порой она даже необходима. Когда мы грустим и плачем, наши эмоции освобождаются. 0 Поделились Наверное, ты хорошо представляешь себе, что такое грусть. Ты чувствуешь себя поникшей, грустишь из-за неудачной любви или ощущаешь себя ненужной.

Очень сложно понять, делает ли грусть нас более сильными или же, напротив, ослабляет.

Доказано, что грусть может спровоцировать повышение уровня стресса в головном мозге, что может стать причиной многих заболеваний.

Сегодня в нашей статье пойдёт речь о том, каким образом грусть влияет на наше тело.

От головного мозга к телу

Когда нас переполняет грусть, в нашем головном мозге активизируются участки, ответственные за физическую и эмоциональную боль.

Этот процесс охватывает не только участки головного мозга, которые отвечают за эмоциональную боль, но и зоны, ответственные на соматические проявления боли.

Почему так происходит? Все это оказывает негативный эффект на наше тело. Особенно сильно страдает наша иммунная система, в результате чего возрастает риск развития различных заболеваний и воспалительных процессов.

Влияет на восприятие нашим телом температур

Доказано, что грусть повышает чувствительность тела человека к холоду. Когда мы находимся с близкими людьми, напротив, мы чувствуем тепло.

Так, был проведён ряд экспериментов, во время которых у человека провоцировали появление чувства одиночества. Участникам эксперимента казалось, что температура воздуха в комнате была ниже, чем на самом деле, и они выбирали горячие напитки и блюда, чтобы согреться.

Здесь речь идёт не только о субъективных ощущениях. Когда мы грустим, температура нашего тела также немного понижается.

Воздействует на наш аппетит

Также грусть оказывает влияние на аппетит человека, в результате чего мы рискуем набрать лишние килограммы и иметь проблемы с артериальным давлением. Это может грозить гипертонией и развитием в будущем сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого у человека снижается чувствительность к сладкому. Это объясняется уменьшением количества вкусовых рецепторов на языке, которые отвечают за распознавание сладкого вкуса.

Поэтому вовсе не удивительно, что когда мы грустим, у нас возникает ощущение, будто бы пища стала пресной и потеряла вкус.

Увеличивает уровень стресса

Грусть влияет на выработку гормона кортизола. Последний участвует в таких важных процессах, как регуляция уровня сахара в крови и артериального давления. Также кортизол влияет на качество нашего сна.

С учётом всего этого, можно смело утверждать, что грусть является самой вредной для нашего здоровья эмоцией. Грусть влияет на развитие таких заболеваний, как:

  • Заболевания сердца
  • Лёгочные заболевания
  • Заболевания печени

Депрессия, в свою очередь, может влиять на развитие раковых заболеваний.

Как стресс, так и депрессия увеличивают риск возникновения различных болезней и осложняют течение уже имеющихся заболеваний.

Когда мы грустим и испытываем стресс, в работе нашего организма появляются сбои. Наш иммунитет понижается, а риск развития заболеваний заметно возрастает.

Можно ли найти решение этой проблеме? Причиной нарушения работы иммунной системы является не сам стресс, а ощущение неизбежности этого стресса.

Мозг требует больше энергии

Может показаться странным, но когда мы грустим, активность нашего мозга возрастает. В стрессовый период головной мозг вынужден работать больше. Так, грусть активирует в мозге человека более 70 различных участков.

Как же это может быть? Понять это достаточно просто. Когда мы грустим, мы начинаем вспоминать прошлое, анализировать, размышлять. Пытаемся объяснить происходящее с нами и найти решение волнующим нас проблемам.

Некоторые из нас в такие моменты почти лишаются сна.

Когда мы грустим, повышается активность гиппокампа, лобных и височных долей мозга . Не забывай, что хотя обычно наш мозг использует около 20% своего энергетического потенциала, в стрессовые моменты эта цифра значительно увеличивается.

Во время стресса увеличивается потребность головного мозга в глюкозе. Поэтому у нас появляется тяга к сладкому.

Возникают различные расстройства

Грусть провоцирует снижение выработки серотонина. Дефицит этого гормона в будущем может стать причиной таких расстройств, как:

  • Депрессия
  • Мании
  • Приступы агрессии

Серотонин имеет тесную связь с личностной мотивацией человека. Когда она снижается, нужно оставаться сильной и направить все силы на поиск новых ресурсов, которые помогут тебе двигаться вперёд.

Возможно, что в такие моменты неважное самочувствие заставит тебя обратиться за помощью к врачу.

С уверенностью можно говорить о том, что назначенные врачом анализы не найдут никаких причин для беспокойства. Ты здорова. К сожалению, хорошее физическое здоровье вовсе не означает, что наши эмоции также находятся в порядке.

Тебе захочется плакать

Возможно, плач облегчит твоё самочувствие. Когда мы грустим, в нашем головном мозге накапливается напряжение, которому необходимо найти выход.

Плач помогает нам расслабиться и отпустить тревожащие эмоции. После этого твой организм начнёт вырабатывать эндорфины, благодаря которым ты почувствуешь себя более расслабленной.

Именно поэтому так важно разрешать себе плакать. Плачь, как только чувствуешь, что тебе это необходимо. Не пытайся загнать слезы вглубь. Вот увидишь, это поможет тебе освободиться от негативных эмоций.

Увеличить выработку эндорфинов также помогут регулярные сексуальные отношения и занятия спортом. Многие люди для борьбы с печалью прибегают к этим двум альтернативам.

Действительно, время от времени плакать полезно.

Грусть может грозить довольно неприятными последствиями для нашего здоровья. Безусловно, невозможно жить, изо дня в день испытывая только положительные эмоции. Время от времени на горизонте каждого из нас небо затягивается тучами. Самое главное — уметь находить выход этому напряжению и отпускать негативные эмоции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *