«Секретный» компонент арбуза, который поможет укрепить мышцы

«Секретный» компонент арбуза, который поможет укрепить мышцы

Благодаря содержанию особых аминокислот, в частности L-аргинина, арбуз идеально подходит не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет меньше уставать и получить дополнительную энергию и крепкие мышцы. 0 Поделились Когда мы говорим «арбуз«, почти мгновенно в нашем сознании возникает приятное ощущение свежести, образ лета и счастья.

Это летний фрукт (или все-таки ягода?), поэтому он так хорошо сочетается с натуральными соками и салатами.

Тем не менее, очень часто звучит мысль, что арбуз — это «сплошная вода» и что его питательная ценность минимальна, если вообще существует.

Вам будет интересно узнать, например, что, хотя он на 92% состоит из воды, в его каждом кусочке содержится значительное количество витаминов А, В6 и С, а также множество антиоксидантов и аминокислот.

Кроме того, в нем почти нет натрия , а жиры практически отсутствует. Что же еще может дать нам арбуз?

На самом деле, этот яркий фрукт скрывает еще много полезных свойств: например, он может подарить нам энергию и силу для наших мышц, особенно когда мы истощены.

Вы не можете поверить в это? Арбуз скрывает секрет, который вы скорее всего не знаете, и сегодня мы расскажем о нем.

Цитруллин, аминокислота, содержащаяся в арбузе, которая дарит нам энергию

Если вы никогда не слышали о цитруллине, не стоит удивляться. Он более известен в профессиональном спорте, потому что это не незаменимая аминокислота, с которой спортсмен может улучшить свой результат.

Также возможно, что термин «не незаменимая аминокислота» привлек ваше внимание. Что именно это значит?

  • К не незаменимым аминокислотам относятся те из них, которые могут быть самостоятельно синтезированы организмом, поэтому нет такой необходимости, чтобы они ежедневно присутствовали в вашей диете.

Так чем же полезен для нас этот секретный компонент арбуза?

Вы знали? Дыня: 5 причин есть ее чаще. Не пропустите!

Цитруллин, очень полезная аминокислота

L-цитруллин — это очень полезная для здоровья аминокислота. Мы можем найти ее не только в арбузе, но и в нуте, мясе, чесноке, орехах или горьком шоколаде.

  • Теперь вы понимаете, почему эти «энергетические» продукты не только улучшают нашу работу, но заботятся о нашем здоровье.
  • Любопытным фактом является то, что когда аминокислоты аргинин и цитруллин объединяются, наш организм начинает выделять полезный газ, под названием окись азота.

Угадайте, чем же так полезен этот газ? Он снижает кровяное давления и уровень холестерина.

Источник энергии

Цитруллин обладает еще одним поистине сенсационным свойством: помогает уменьшить содержание молочной кислоты и аммиака в мышечных тканях.

  • Таким образом, он помогает почти мгновенно восстановить наши мышцы: вы заметите уменьшение напряжения, судорог и усталости.
  • Мы быстро восстанавливаем энергию и, почти мгновенно, это улучшает нашу физическую работоспособность.

Производит полезные изменения в метаболизме

Многие спортсмены, которые предпочитают употреблять пищевые добавки на основе цитруллина.

  • Благодаря изменению метаболизма, повышается способность синтезировать аэробную энергию, и, таким образом, мы можем задержать наступление усталости.
  • Тем не менее, очевидно, что большинство из нас не спортсмены и не участвуют в соревнованиях. Таким образом, мы не должны принимать это вещество в виде био-добавок.

Лучше всего получить цитруллин из самого арбуза, а с ним и другие витамины и минералы.

Откройте для себя Хроническая усталость: 9 основных симптомов, о которых стоит знать!

Предотвращает накопление токсинов

Употребление арбуза не только поможет нам восстановить силы и повысить выносливость наших мышц, или отложить появление усталости.

Еще один интересный факт о цитруллине заключается в том, что он предотвращает накопление токсинов в нашем организме.

Токсины могут проявляться, например, в частых мышечных судорогах или появлением отеков.

Улучшает эректильную функцию

И наконец, мы можем сказать, что арбуз и его высокое содержание аминокислоты цитруллина очень полезны в случае легкой эректильной дисфункции.

  • Это происходит благодаря  выделению оксида азота и его способности расширять сосуды, а также улучшать эндотелиальную функцию (работу клеток эндотелия).
  • Улучшив кровообращение естественным образом, вы можете помочь себе в случаях легкой эректильной дисфункции.

Все это напоминает нам еще раз, что не стоит по любому поводу сразу прибегать к сильным лекарствам, будет лучше, если вы начнете с того, что улучшите свой образ жизни и начнете правильно питаться.

Все же, если эта проблема не исчезает, лучше обратиться к специалисту.

Узнайте также: Что делать, если щитовидная железа ослаблена: 7 советов, которые тебе помогут

Итак, теперь вы знаете, что арбуз это гораздо больше, чем просто освежающий летний фрукт.

Он обладает целебными, улучшающими здоровье и дарящими энергию свойствами. Комбинируйте его с другими полезными продуктами, и вы в полной мере оцените его пользу, когда наступит время этого удивительного фрукта.

Заботьтесь о себе и своем здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>