Простить и двинуться дальше: как это сделать? 5 простых шагов!

Простить и двинуться дальше: как это сделать? 5 простых шагов!

Для того, чтобы продолжить жить и, главное, радоваться жизни, нужно научиться прощать и исцеляться от того, что причинило нам боль в прошлом. 0 Поделились Проститьэто всегда нелегко. Раны начинают заживать только тогда, когда вы сможете оставить позади все то, что причинило вам боль. Вы сможете снова почувствовать себя счастливыми, когда в душе не останется ран и следов от причиненного зла.

Наверное, достаточно, если вы уже пережили подобное однажды. Зачем продолжать нести на себе этот груз и придавать значение тому, что на самом деле уже неважно. Хватит и того, что в свое время вы уже пережили этот неприятный момент, не стоит позволять ему вновь причинять вам боль и огорчать еще сильнее.

Попробуйте «излечиться» от этого раз и навсегда. Да, от вас потребуется мужество, любовь и понимание. И сегодня мы поможем вам, рассказав о 5 шагах, которые нужно сделать, чтобы простить, отпустить и двинуться дальше.

1. Признайте, что обиды только усложняют вашу жизнь

Вы должны понять и принять тот факт, что какой-то человек не просто единожды сделал вам больно, а продолжает негативно на вас влиять.

Поймите и то, что если вы решитесь простить, то сделаете это потому, что сами заслуживаете спокойствия. Речь уже не идет о том, кто вас обидел, а о том, чтобы облегчить жизнь себе.

Если накапливать в себе гнев и обиду, это только сделает вас угрюмыми, недовольными и ворчливыми. Поэтому вам обязательно нужно каким-то образом справиться со своими чувствами, чтобы прощение было настоящим, искренним.

Так вы сможете освободиться от ненужного давления.

Прежде всего, сохраняйте спокойствие, оставьте в стороне свой гнев и управляйте стрессом. Старайтесь думать о том, что дарит вам душевное спокойствие.

Может, это будет близкий и дорогой вам человек, или что-то еще, что поможет вам заменить негативные образы и отрицательные эмоции на положительные.

Не отрицайте случившегося, не пытайтесь уклониться от реальности. Наоборот, вы должны встретить действительность лицом к лицу, придать реальную значимость произошедшим событиям, оставив, по возможности, всю эмоциональную нагрузку в прошлом.

2. Подумайте, действительно ли вы хотите продолжать копить гнев и обиду

Этот шаг очень важен. Вы должны хорошенько все проанализировать, если действительно хотите пойти дальше «налегке».

Простить вовсе не означает «забыть», ведь есть вещи, которые не забываются.

Просто убедитесь в том, что они больше не вмешиваются в вашу жизнь и позволяют вам продолжать свой путь без горечи обид и злобы.

Прощение нужно не тому человеку, который вас обидел. Оно необходимо именно вам, чтобы жить дальше и радоваться этой жизни.

Ведь единственный хозяин ваших действий — это вы сами, только вы несете ответственность за свои решения, так что не позволяйте человеку, причинившему вам боль, и дальше иметь над вами власть.

Выбирайте самый безболезненный путь. Преодолевать обстоятельства и прощать не означает «возвращаться» к тому человеку (к прежнему общению с ним) или «оправдывать» его поступки.

Прощать в данном случае — это отпускать, освобождаться от гнета, давления и власти того, кто навредил вам, и оставлять все это позади.

3. Умейте выразить то, что чувствуете

Очень важно научиться освобождать свои чувства и уметь сказать о них человеку, который сделал вам больно. Не нужно конфликтовать, так как это лишь усугубит проблему. Помните, что все, что вы делаете, вы делаете для себя.

И прежде, чем говорить с этим человеком, проясните все для себя, облеките свои мысли в словесную форму. 

Постарайтесь ничего не скрывать от себя самих, до тех пор, пока вы не почувствуете определенного облегчения. Сумейте выразить все то, что чувствуете, и по какой причине вам так плохо (некоторым иногда нужно даже записать, что конкретно вызывает у них гнев, обиду или печаль).

И неважно, преодолели вы это или еще нет, важно, чтобы вы сумели выразить свою боль. И такое «письмо» совсем не обязательно должно дойти до адресата. Послание нужно, скорее, для вас самих, чтобы освободиться от боли. А дальше решать вам, сохранить его или же сжечь.

Вы ни в коем случае не должны умалять своего достоинства. Очень важно, чтобы вы понимали, что заслуживаете уважительного отношения к себе, а потому имеете полное право выразить весь свой негатив по отношению к обидчику.

4. Признайте свои ошибки

У вас внутри живут очень «вредные» чувства и эмоции, такие как неумение вовремя простить, унижение, грусть, разочарование и пр. Нужно принимать их и уметь поставить себя на место человека, причинившего вам боль.

Иногда мы судим других слишком строго и не отдаем себе отчета в том, что сами, вероятнее всего, поступили так же, окажись мы на месте своего обидчика. Возможно вам хочется сделать совсем не это, но поверьте, это нужно.

Не задерживайтесь и не зацикливайтесь на конкретной ситуации. Попробуйте посмотреть на вещи с другой стороны и спросите себя, действительно ли все случившееся так важно для вас. Не преувеличиваете ли вы значения того, что с вами произошло?

Только не думайте, что вам нужно как-то поменять свои принципы, ценности или мнение и образ мыслей. Вы не должны пытаться оправдывать своего обидчика: вы просто должны понять, что люди — это всегда больше, чем их поступки, и что все мы иногда совершаем ошибки. 

5. Что случилось, то случилось

Идем дальше и не оглядываемся. Прощение — это не то, что происходит в одночасье.

Это процесс, который требует определенного времени, и у каждого индивидуума оно будет свое. Только вы сами можете знать, сколько вам понадобится для того, чтобы двинуться дальше. Просто не цепляйтесь за свои негативные чувства и дайте место прощению! 

Представьте перед собой своего обидчика и скажите ему «я тебя прощаю«. Вы сразу почувствуете себя легче и свободнее.

Помните, что прощение позволит вам продолжить свой жизненный путь так, чтобы никто и ничто не повлияло на ваше будущее и настоящее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *